饮一杯酒来消愁，是很多人会做的事情，但是借酒浇愁愁更愁，一个不注意，可能就喝多了。现在的人，遇到烦心事会喝酒；遇到开心的事也会喝酒；喜欢喝酒的人不管开心还是不开心，都会喝酒，但长期饮酒会对身体造成极大的损伤，并且醉酒的感觉也不太好受。对于实在是戒不了酒、又要经常喝酒的人来说，可以多吃以下提到的这几种食物，这样可以加快解酒速度，避免出现一些严重的问题。

提到解酒，酒友们可能会下意识的想到浓茶，喝完之后解酒的效果是比较明显的，所以多数酒友会将浓茶当成解酒的首选。但是国外有研究发现，浓密虽可以解酒，但同时也会加重对身体的危害。浓茶当中含茶碱，这种物质进入体内后会使人兴奋，本身喝酒就容易使人兴奋，酒精和浓茶的双重作用，会导致大脑神经受到更大的刺激，长此以往，对大脑的健康是非常不利的。并且，喝茶有利尿的作用，酒精没有代谢完的情况下就随着尿液排出，有可能会伤害到肾脏，所以浓茶并不是解酒的最佳选择。

想要加快解酒的速度，推荐酒友吃点土豆之类的含淀粉的食物。薯类当中的淀粉物质进入肠胃内，可以保护胃黏膜，能够减少酒精对肠胃的损伤。淀粉还会和酒精相结合，能够减少人体对酒精的吸收，所以解酒速度会更快一些。除此之外，薯类停留在肠胃的时间较长，能够更好的吸收酒精，不仅能加快解酒速度，也能帮助预防喝醉。或者是喝点牛奶，牛奶本身就有养胃的功效，进入肠胃后可以保护胃黏膜，当中的蛋白质还会和酒精相结合，在一定程度上也能起到更好的解酒功效。

如果酒友不喜欢喝牛奶，也可以喝点酸奶。酸奶比较浓稠，喝了之后可以在胃里停留较长的时间，一方面能保护肠胃，一方面也能稀释酒精，是可以帮助解酒的。酒后吃点适宜的水果，是可以减轻不适感，例如香蕉。喝酒时一般都会有血糖下降的时候，如果情况严重，可能会诱发低血糖。酒后吃点香蕉，可以帮助补充糖分，也可以降低血液中酒精含量，不仅能帮助解酒，也能减轻喝酒带来的不适感。柚子、苹果等等也都是解酒的好水果，经常喝酒的人可以多吃点。

经常喝酒的人可以将这几种“解酒高手”记在心里，如果下次再想喝酒，可以多吃点它们，最起码可以减少一些酒精带来的伤害。有那么一些人，喝完酒后喜欢喝咖啡，因为喝酒会使人昏昏沉沉，所以一些酒友就希望能通过饮用咖啡来提神醒脑。喝完咖啡之后，整个人是会变得精神一些，但是它和浓茶一样，都具有刺激性。和酒一起饮用，会加大对大脑的刺激和伤害，并且也可能会加重血管的损伤，所以酒后不要喝咖啡。

当然，如果能不喝酒自然是最好的。《柳叶刀》上也曾经指出，人体所能饮用的安全剂量是0，也就是说不管你喝多喝少，都会对身体造成危害，喝得越多伤害越大，想要保护身体的健康，最好是滴酒不沾。实在要喝，建议多吃点“解酒食物”。