香蕉可以说是一年四季最为常见的水果，香蕉经常的食用会给人，一种口感香甜，并且备受人们喜欢的一种水果，香蕉当中含有丰富的营养元素，比如说蛋白质，矿物质，维生素等，而且香蕉当中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人们更好的缓解便秘。

每天坚持吃上一根香蕉，只要长期坚持就会在不知不觉间收获，以下这6大好处还在等什么？快来了解一下吧。

1、帮助排便

如果在日常生活中我们经常吃一些含有精细的食物，那么就很容易在排便的时候发生困难，建议此时可以多吃香蕉。香蕉当中含有丰富的膳食纤维，有效地加快肠道的蠕动，改善其出现便秘的情况。

2、缓解压力

现在人们生活压力是非常大的，这样长期下去就造成自我压力无法释放，免疫力降低此时可以多吃香蕉，香蕉里含有维生素b，它可以有效的放松神经，改善其出现的不良情绪，另外香蕉还可以有效的调节神经系统，有效地缓解压力带来的衰老。

3、控制血压

在日常生活中，高血压已经成为较为常见的一种慢性病，很多人血压持续升高，这样就很容易导致心梗，心脏病的发生，此时我们可以多吃香蕉，香蕉中含有丰富的钾和有效的释放血管紧张素，有效的保护血管，防止血压升高，给血管造成破坏。

4、增强抵抗力

在日常生活中随着人们抵抗能力的下降，很多人不太喜欢运动，再加上工作忙，这样长期下去就很容易造成疾病找上门来，其实在日常生活中我们可以多吃香蕉，香蕉当中含有蛋白质可以促进身体免疫细胞的分化，增强自身的抵抗能力。

5、防止贫血

在日常生活中，很多人由于饮食挑剔，经常出现营养不良，贫血的现象，特别是对于女性，每个月都会来大姨妈，此时很容易出现贫血，建议在近期女性一天一根香蕉，香蕉当中含有胡萝卜素，可以有效的刺激血液中的血红蛋白的生成。

#乐享周末分享吧#6、补充能量

在日常生活中，我们一定要补充能量，很多时候经常出现能量缺乏的可能性，造成自己出现昏昏欲睡，四肢乏力，此时我们应该多摄入糖分，建议多吃香蕉，香蕉可以有效的将糖分转化为葡萄糖。

总而言之，在日常生活中经常的吃香蕉会收获上述这六大好处，建议喜欢吃香蕉的人，每天可以吃上1~2根，这样身体就会每天有所好转，达到上述这六大好处。